Стресс перед экзаменами часто мешает выпускникам показать реальный уровень знаний. Чтобы этого избежать, для учащихся 9 и 11 классов был проведен психологический тренинг.

В ходе занятия психолог использовала проверенные методики арт-терапии и когнитивной рефлексии:

- Метод «Синквейн»

Упражнение,позволяющее перевести эмоциональное восприятие экзамена (тревогу, страх) в рациональную форму. Ребята учились через слова выражать свои чувства и находить конструктивные определения ГИА.

- Коллективный рисунок «Образ ЕГЭ»

Проективная методика,которая помогла увидеть актуальное эмоциональное состояние группы. Совместное творчество позволило «выплеснуть» напряжение на бумагу и трансформировать негативные образы в позитивные установки.

- Упражнение «Две стороны»

Направлено на развитие стрессоустойчивости.Участники анализировали экзамен с двух позиций: «трудности и риски» и «возможности и ресурсы». Такой подход помогает сформировать адекватное отношение к испытанию и снизить уровень ситуативной тревожности.

Благодарим психолога Венеру Каисовну за профессиональную поддержку наших учеников. Уверены, что полученные навыки самоконтроля помогут ребятам успешно сдать экзамены!